Se você tem se sentido exausto ultimamente, ficado sem fôlego ao subir apenas alguns degraus ou não aguenta caminhadas mais longas, é possível que seu corpo esteja necessitando de ferro.
No caso de mulheres grávidas, a deficiência de ferro pode aumentar o risco do bebê nascer prematuro ou menor do que o natural.
Fique atento(a) e conheça 7 alimentos que podem suprir suas necessidades deste importante nutriente:
1 – Leguminosas, como grão-de-bico, lentilha, ervilha e feijão
2 – Hortaliças verde-escuras: brócolis, couve e espinafre
3 – Fígado e miúdos
4 – Frutos do Mar
5 – Cereais Integrais: aveia e quinoa
6 – Carnes vermelhas magras
7 – Castanhas: nozes, castanha de caju e avelãs
Fonte: Opas